Masih Gagal Turunkan Berat Badan? ini Buah 'AJAIB' Yang Harus Kamu Coba

Dietvia.com, Dalam menurunkan berat badan sering mengalami kegagalan, itu adalah hal yang sangat sering di alami setiap orang, sudah melakukan berbagai macam diet tapi tetap berat badan tidak mau turun, sebenarnya faktor kegagalan dalam menurunkan berat badan adalah, apakah cara melakukan diet kita sudah benar-benar atau belum, sudah mengatur pola makan yang benar atau belum, jika di rasa faktor tersebut sudah terlaksana, kami yakin anda tidak akan gagal. buat kamu yang ingin mencoba melanjutkan program diet untuk menurunkan berat badan, coba mengkonsumsi buah ajaib ini, dalam seminggu dan rasakan hasilnya.

Buah adalah makanan yang menyehatkan dan makanan yang dapat menurunkan berat badan dengan cepat,itu buah mengandung serat-serat yang akan membuat kita kenyang, jadi saat kamu lapar cobalah makan buah 'ajaib' ini, pasti lapar kamu akan hilang, dan terasa kenyang untuk beberapa waktu, jadi saat jam-jam tertentu kamu masih terasa kenyang dan tidak akan makan atau ngemil sembarangan. dan hal baiknya lagi kandungan nutrisi di dalam buah membantu mengurangi asupan kalori yang masuk dalam tubuh kita. lalu buah ajaib apa yang bisa membantu turunkan berat badan kita? yuk mari kita lihat buah ajaib yang dapatbuat tubuh kita langsing dalam seminggu.

Jeruk bali mengandung Vitamin C yang sangat membantu untuk melindungi sel-sel dari kerusakan akibat terjadinya radikal bebas, tidak hanya itu, jeruk bali juga dapat membantu menurunkan berat badan, jika kamu rajin mengkonsumsi buah ini setiap hari saat sarapan pagi, akan terbukti berat badan kamu akan turun dalam seminggu. tidak percaya? coba saja buktikan.

Apel hijau, Semua pasti taukan apel hijau kita bisa temukan di kios-kios buah terdekat yang ada di kota mu, mudah sekalikan untuk mendapatkannya, jadi tidak ada alasan buat kamu untuk malas mencari buah yang bisa membantu kamu turunkan berat badan, apel hijau sudah sejak lama sekali di percaya memiliki banyak khasiat untuk tubuh, seperti menurunkan berat badan, mencegah stroke, mencegah kanker, memperlancar saluran pencernaan dan masih banyak lagi manfaatnya yang bisa kita dapat dari buah apel hijau.

Alpukat, Faktanya di dalam buah alpukat terdapat lemak tidak jenuh yang dapat membuat kita kenyang sepanjang hari, jadi kamu akan berhenti makan tanpa harus merasa lapar lagi.

Begitulah sekiranya manfaat buah ajaib di atas yang bisa kamu coba untuk menurunkan berat badan agar langsing, makanlah setiap hari buah-buahan tersebut agar diet mu gak gagal lagi, tips diet lainnya sebenarnya, simpel saja, kamu harus konsisten, yakin dan sabar, agar  diet mu nggak gagal lagi, dan bisa dapatkan tubuh ramping dan ideal.

Menghitung Berat Badan Ideal wanita Berdasarkan Umur & Tinggi

Dietvia.com, Cara Menghitung Berat Badan Ideal wanita Berdasarkan Umur & Tinggi dengan rumus BMI, bisakah kita mengetahui berat badan wanita berdasarkan umurnya? tentu saja bisa, dengan adanya rumus BMI kita dapat mengetahui berapa berat badan kita saat ini.

Untuk seorang wanita yang umurnya masih belasan tentu harus memiliki berat badan yang ideal karena itu menunjang sekali dalam segi penampilan, coba jika kita memiliki tubuh yang besar dengan usia yang masih muda ini, sungguh sangat mengecewakan bukan. untuk itu bagi kalian yang masih berumur 14 sampai 20 tahun harus menjaga berat badan ideal anda.

Bagaimana Cara menghitung berat badan ideal untuk wanita berdasarkan umur? Untuk mengetahui berapa berat badan ideal wanita berdasarkan umur kita sekarang bisa gunakan rumus BMI, rumus ini sering di jadikan rujukan selain menggunakan timbangan atau kalkulator berat badan wanita online.

Menghitung Berat Badan Ideal dengan Rumus BMI (Body Mass Index)

Cara menghitung berat badan ideal dengan rumus BMI adalah:

BMI = (BB): ((TB x TB)), atau berat badan dibagi tinggi badan pangkat dua.

Contoh penerapannya: siska memiliki berat 65 kg dan tinggi badan 175 cm.

Perhitungannya: BMI = (65): ((1,75)x(1,75)) = 21,22

Menghitung Berat Badan Ideal wanita Dengan Menggunakan Metode Hitung Indeks Tubuh

Rumus cara menghitung berat badan yang ideal dengan cara ini adalah:

BDI= BB: KTB (hitungan tinggi meter)

Dimana:

BDI= Berat badan ideal

BB= Berat badan

KTB= Kuadrat Tinggi Badan dalam Meter

Contoh: Jika Anda memiliki berat badan 55 kg dan tinggi badan 165 cm, maka:

BDI = 55 : 1,65 = 33,3

Itulah cara menghitung berat badan ideal yang harus kita miliki, jika berat badan anda lebih dari itu berarti anda harus melakukan DIET agar mendapatkan tubuh yang ideal seperti sedia kala. jika anda melakukan diet pilihlah diet yang sehat dan alami

Adapun kriteria berat badan ideal wanita berdasarkan umur menurut DIETVIA

berat badan ideal wanita umur 12-13 tahun yaitu 42 kg dan tinggi badan ideal 150 cm

berat badan ideal wanita umur 14 tahun yaitu 49 kg dan tinggi badan 160 cm

berat badan ideal wanita umur 15-16 tahun yaitu 50kg dan tinggi badan 163 cm

berat badan ideal wanita umur 19 tahun yaitu 52kg dan tinggi badan 165 cm

berat badan ideal wanita 20 tahun yaitu 55kg dan tinggi badan 167 cm

Itulah berat dan tinggi ideal wanita berdasarkan umur yang dietvia berikan, jika anda ingin menghitung berat badan ideal anda sendiri gunakanlah rumus di atas.

Cara Menghitung Berat Badan Ideal Tanpa Timbangan

Dietvia.com, Cara Menghitung Berat Badan Ideal Tanpa Timbangan - Menghitung berat bandan saat ini sangat mudah untuk kita lakukan, anda bisa mencari situs yang mempunyai kalkulator menghitung berat badan online atau anda bisa menghitung dengan rumus, jadi anda tidak perlu lagi timbangan dan tidak repot untuk datang ke puskesmas atau klinik.

Memiliki Berat badan yang ideal adalah idaman semua orang karena dengan tubuh yang ideal kita terlihat lebih menarik di bandingkan memiliki badan yang gemuk. untuk mengetahui berat badan ideal pada wanita dan pria kita tidak bisa hanya mengacu terhadap timbangan saja, mengapa? karena menurut badan kesehatan dunia terdapat standar berat badan sehingga kita dapat memiliki berat badan yang ideal.

Terdapat Rumus yang sangat umum untuk menghitung berat badan ideal tanpa timbangan yang bisa kita coba seperti rumus brocha dan rumus bmi, dengan rumus tersebut kita bisa menghitung berat badan yang kita miliki saat ini. baiklah coba kita langsung saja praktek dengan rumus menghitung berat badan online berikut ini.

Rumus BMI Untuk Menghitung Berat Badan Idealnya

Rumus BMI (Body Mess Index) atau dengan kata lain IMT (Indek Massa Tubuh) Dengan rumus berikut ini kita dapat mengetahui berat badan yang kita miliki saat ini, dan kita juga bisa menentukan berat badan yang ideal tanpa harus memakai timbangan.

• Berat Badan Ideal  = Berat Badan (Kg) : (Tinggi badan x Tinggi badan)

Rumus Brocha untuk menghitung berat badan tanpa timbangan

Menimbang berat badan online memang sangat di cari sekarang karena tidak semua memiliki timbangan untuk menghitung berat badan di rumah, oleh sebab itu kita juga harus tau rumus untuk menghitung berat badan ideal tubuh kita. jadi kita tidak perlu repot lagi mencari aplikasi pengukur berat badan, tinggal kita hitung saja dengan rumus borcha berikut ini.

• Berat pria ideal = (Tinggi badan – 100) – (10% x (Tinggi badan – 100)

Itulah cara menghitung dengan ke-dua rumus berat badan ideal tersebut. dengan adanya rumus borcha dan bmi kita bisa mengetahui berat badan ideal yang harus kita jaga atau kita terapkan. karena memiiki berat badan yang terlalu berlebih itu tidak baik untuk kesehatan kita. Selain itu juga kita akan merasa susah dalam beraktivitas.

Mau Tau !! Bagaimana Cara melakukan Diet Yang Baik Dan Benar

Dietvia.com, Bagaimana cara melakukan diet yang baik dan benar? diet memang tidak semudah yang kita bayangkan kita harus benar-benar mengontrol apa yang kita makan, bisanya yang suka jajan, atau makan makanan yang membuat gemuk yang mengandung lemak yang tinggi anda harus menguranginya, jika anda bisa mengatur pola makan anda dengan baik dan benar kemungkinan Cara diet alami ini akan berhasil cepat dan mudah.

Jika kita ingin diet bukan berarti kita tidak makan-makanan apapun, agar tubuh cepat kurus dan langsing, tapi itu tidak benar karena itu diet yang tidak baik, kita harus tetap makan tapi dalam porsi yang biasa. karena sebenarnya kita di anjurkan makan 5-6 kali dalam sehari dalam porsi yang dikit.

Lalu bagaimana cara melakukan diet yang baik dan benar? Berikut kita bahas poin-poin yang bisa kita gunakan dalam diet sehat dan hidup sehat anda.

Anda harus Merubah gaya hidup jika ingin  hidup sehat dan diet yang baik dan benar berjalan dengan lancar

Tips diet sehat untuk dapatkan tubuh langsing dan permanen

Ubah Komposisi dan Porsi Makanan
Jika Anda terbiasa dengan makan porsi yang sangat besar, kurangilah makanan yang berlebihan itu dan perbanyak makan sayuran atau salad.

Makanlah  Secara Perlahan
Tubuh kita membutuhkan waktu sekitar 20 menit untuk mencerna makanan. Dengan makan secara perlahan, kalori yang kita konsumsi tidak akan banyak.

Motivasi dan berfikir positif
Diet yang baik dan benar  untuk menurunkan berat badan atau mengecilkan perut yang buncit tidak akan memberikan hasil instan dalam waktu semalam. Jika terlalu berambisi, justru akan membuat kita merasa setres dengan berat badan dan diet yang sedang kita lakukan. Tetap selalu berfikir poitif bahwa diet yang kita lakukan akan membuahkan hasil yang maksimal.

Menu makanan untuk diet
Hentikan Konsumsi Junk Food
Junk Food adalah makanan dan mengandung lemak dan kalori yang sangat tinggi. adalah makanan yang tidak sehat karena mengandung banyak lemak dan kalori yang sangat tinggi, selain  tidak bagus untuk tubuh selama masa diet, junk food juga mengandung zat berbahaya yang bisa memicu penyakit jantung.

Perbanyak Minum Air Putih
Kita di anjurkan banyak minum air putih karena memang air putih adalah hal yang penting utntuk tubuh kita, hindari minuman bersoda dan minuman keras, itu akan menyebapkan kita kelebihan kalori dan dehidrasi. selain itu air putih juga bagus untuk otot, ginjal dan organ tubuh kita lainya, untuk itu konsumsilah air putih setidaknya 12 gelas atau lebih dalam sehari.

Konsumsi Buah dan Sayur untuk diet 
Buah adalah  salah satu alternativ makanan yang bagus saat kita melakukan diet, buah mengandung kalori yang sedikit dan memiliki vitamin yang tinggi, kita bisa gunakan buah-buahan untuk menu diet sehat kita.

Konsumsi Produk Susu Rendah Lemak danProtein
Untuk memenuhi sepertiga kebutuhan kalsium dan 17% kebutuhan protein tubuh. kita harus konsumsi segelas susu rendah lemak, yogurt atau keju setiap harinya.

Sedangkan untuk kebutuhan protein kita bisa konsumsi produk ayam atau ikan kurang lebih sebesar gempalan tangan, biasanya protein dari sayuran tidak seimbang sebab itu kita membutuhkan asam amino yang cukup jadi kita harus seimbangkan.

Konsumsi Karbohidrat Komplek dan Lemak Baik
Sebagian orang berfikir bahwa diet adalah penurunan badan yang mencegah semua lemak yang ada, pada faktanya kita tetap harus mengkonsumsi lemak karena lemak dapa memberi eneregi. membuat kulit cerah berkilau dan vitamin. Sedangkan yang di maksud karbohidrat komplek adalah serat yang tinggi dan diserap tubuh secara perlahan sehingga membuat kita kenyang lebih lama.

Lemak jenuh adalah lemak yang tidak baik untuk program diet kita, untuk itu kita harus mengkonsumsi lemak tidak jenuh yang bisa kita daptkan dari kenar, minyak zaitun, alpokat dan masih banyak lagi makanan yang mengandung lemak tidak jenuh.

Lakukanlah Program diet anda secara baik dan benar dengan perlahan dikit demi sedikt, tidak boleh terlalu memaksakan yang ujungnya akan membuat kita jatuh sakit, melakukan diet adalah gaya hidup sehat yang tidak bisa kita dapatkan hasilnya secara instan perlu waktu berbulan-bulan untuk mendaptkan hasil yang baik, untuk itu anda harus bersabar dan tidak memaksakan diri untuk cepat kurus dan langsing dan masih banyak cara melakukan diet dengan baik dan benar yang perlu kita terapkan menurut Dietvia.